|
Выбор, влияющий на здоровье
ПРАВИЛЬНО питаться и поддерживать физическую форму часто
бывает нелегко. Учитывая сегодняшний ритм жизни, кажется
более удобным покупать фаст-фуд, чем готовить еду из
свежих продуктов, а также легче проводить свободное
время перед телевизором или компьютером, чем посвящать
это время активному отдыху. Однако такой выбор ведет к
проблемам со здоровьем у все большего числа взрослых и
детей.
В Азии, согласно журналу «Эйшауик», «высококалорийная
пища и малоподвижный образ жизни становятся причиной
самой настоящей эпидемии диабета». Особую тревогу
вызывает то, что это заболевание «помолодело». А по
данным «Глоб энд мейл», исследования, проведенные в
Канаде, «показывают, что лишь каждый седьмой ребенок в
возрасте до 12 лет потребляет достаточное количество
фруктов и овощей [и] что лишь половина детей во время
игр бывают такими резвыми, что потеют». Такой стиль
жизни ведет этих детей «к тому, что к 30 годам у них
развиваются сердечно-сосудистые заболевания».
Специалисты по проблемам сна говорят, что взрослым
требуется спать по восемь часов в день, а молодежи — еще
больше. В Чикагском университете проводили исследование,
в ходе которого здоровым молодым мужчинам шесть ночей
подряд давали спать лишь по четыре часа. В итоге у них
начали появляться симптомы болезней, которыми обычно
болеют пожилые люди. Многие люди жертвуют ценными часами
сна ради работы, учебы или удовольствий, однако ни к
чему хорошему это не приводит. «Одно дело просто делать
что-то машинально,— замечает Джеймс Маас, специалист по
проблемам сна из Корнеллского университета в Нью-Йорке,—
и другое дело, бодрствовать, быть полным творческой
энергии и не засыпать за рулем на автостраде».
Конечно, на наше самочувствие влияют и другие факторы.
Например, положительный настрой хорошо сказывается на
здоровье. И если у нас есть настоящая цель в жизни, то
это побуждает нас выбирать то, что помогает сохранять
свое здоровье.
|
