Священное писание Статьи Скачать Ссылки

Библиянаукарелигияаудио книгиаудио журналы

электронные журналысмотреть журналынайти журналычитать журналскачать журнал

Главная Контакты Карта сайта Форум
   

Почему я такой худой?

ДЖАСТИН — стройный крепкий юноша, но он не вполне доволен своим телосложением. «Я хочу набрать вес»,— признался он. Поэтому он ест 5 раз в день, потребляя таким образом 4 000 калорий ежедневно. Однако Джастин хочет, чтобы увеличивалась лишь мышечная масса его тела. Он говорит: «Иногда мы с приятелем встаем спозаранку и идем в спортзал, чтобы до работы покачаться».

Ванесса тоже худенькая, но она вполне довольна своим весом. «Когда я была помладше, ребята дразнили меня скелетом. Но это меня больше не волнует. Я принимаю себя такой, какая я есть».

«Принять себя таким, какой ты есть». Кажется, это неплохой совет. Но следовать ему может быть трудно. Возможно, ты подросток и переживаешь «расцвет юности» (1 Коринфянам 7:36, НМ). Период полового созревания, когда в организме происходит много перемен,— это особенно трудное время. В этот период части тела могут расти с различной скоростью, из-за чего руки, ноги, а также части лица, возможно, будут казаться ужасно непропорциональными. Бывает, что от этого возникает чувство неловкости и ты перестаешь нравиться самому себе. Кроме того, всем известно, что у разных подростков — разный темп развития. Поэтому, хотя у некоторых из твоих ровесников, возможно, уже сложившаяся мужская или женская фигура, на их фоне ты можешь казаться все таким же худым подростком.

О подростках, которые считают себя слишком полными, говорилось много, зато часто остаются без внимания подростки, считающие себя слишком худыми. Это может представлять проблему для некоторых этнических групп, а также в странах, где худоба не является признаком красоты. Там над худенькой девочкой могут даже жестоко издеваться за то, что она такая «спичка».

А как обстоят дела у юношей? Специалист в этой области Сузан Бордо говорит, что «изучение вопроса о том, что́ женщины думают о своем теле, проводившееся до 1980-х, показало: женщины, смотрясь в зеркало, не видят ничего, кроме недостатков». А мужчины? Бордо отметила: «Мужчины, смотрясь в зеркало, оставались вполне довольными своей внешностью или даже находили ее лучше, чем сами ожидали». Но в последнее время ситуация начала меняться. Сейчас более четверти пациентов, обращающихся к косметологу,— мужчины. Бордо видит прямую связь между повышенным интересом молодых мужчин к своей внешности и «совершенными» мужскими телами, появляющимися в рекламах нижнего белья в Соединенных Штатах и странах Запада. Естественно, это не могло не повлиять на подростков. Они, возможно, даже чувствуют себя неполноценными из-за того, что у них не такая фигура, как у манекенщиков.

Если ты худой, ты можешь думать, что с тобой что-то не так. Однако скорее всего, в том, что ты такой, ничего страшного нет.

Почему ты худой

Худоба многих подростков — абсолютно нормальна. Часто она объясняется быстрым ростом организма и повышенным обменом веществ, что характерно для подросткового периода. С возрастом обмен веществ замедлится. Однако, если ты очень уж худой несмотря на нормальное питание, лучше обратиться к врачу, чтобы исключить болезни, например диабет, который может вызывать потерю веса.

Вот что сказал корреспонденту «Пробудитесь!» известный специалист по расстройствам питания Стивен Левенкрон: «Я помню, как ко мне направили чрезвычайно худую молодую женщину с жалобой на анорексию. Глядя на нее, действительно можно было подумать, что она страдает расстройством питания. Но вскоре я понял, что ее проблема не психологического характера — все дело было в физическом здоровье женщины. Их семейный врач поставил неправильный диагноз: на самом деле у нее была болезнь Крона — мучительное расстройство кишечника. Женщине эта ошибка могла стоить жизни». Если у тебя диабет или какое другое заболевание, ведущее к потере веса, с твоей стороны будет мудрым во всем слушаться врача.

Конечно, иногда худоба может быть признаком эмоционального расстройства. В своей книге «Анатомия анорексии» д-р Левенкрон говорит о том, что целый ряд исследователей утверждают, что у значительного числа «страдающих инсулинзависимым диабетом наблюдаются расстройства питания, начиная от постоянного переедания до булимии и анорексии». Опытный врач может определить, есть ли у человека подобные расстройства.

Что ты можешь сделать

Предположим, что ты обращался к врачу и что ты худой не из-за болезни. Как теперь быть? В библейской книге Иов 8:11 говорится: «Поднимается ли тростник без влаги? растет ли камыш без воды?» Как и растению, которое будет цвести лишь в хороших условиях и при надлежащем питании, тебе, чтобы вырасти здоровым, необходимо правильно питаться. Это важно в любом случае: хочешь ли ты поправиться или, наоборот, похудеть.

Не нужно думать, что, начав есть жирную пищу в большом количестве, можно быстрее набрать вес. Исследуя, чем питаются культуристы, диетолог Сузан Клайнер заметила, что они потребляют около 6 000 калорий в день! К тому же, по словам Клайнер, «самое страшное в этом то, что в среднем они съедают более 200 граммов жира в день. Примерно столько содержится в целой пачке масла! Для большинства людей этого количества достаточно, чтобы заболеть. А если регулярно в течение какого-то времени съедать жир в таком огромном количестве, это приведет к заболеванию сердца».

Согласно Министерству сельского хозяйства США, основу сбалансированной диеты составляют углеводы — они содержатся в хлебе, кашах, рисе и макаронах. Следующими по важности идут овощи и фрукты. Мясо и молочные продукты советуется употреблять лишь в умеренных количествах.

Чтобы контролировать что и как ты ешь, можно вести особый дневник. В течение недели носи с собой блокнот и записывай в него, что и когда ты съел. Ты, возможно, удивишься, обнаружив, что на самом деле ты ешь гораздо меньше, чем ты думал, особенно если ты всегда куда-то торопишься. Если ты подросток, ведущий активный образ жизни, ты легко можешь израсходовать 3 000 калорий в день! Возможно, ты поймешь, что питаешься не совсем правильно: часто перекусываешь на ходу бутербродами и пиццей, а вот фруктов и овощей в твоем рационе не хватает.

Как насчет дорогих пищевых добавок? А нельзя ли вообще без них обойтись? Многие специалисты полагают, что организм может получить все необходимое через здоровую пищу. И, что очень важно, не пытайся быстро решить проблему, прибегнув к анаболическим стероидам. К сожалению, злоупотребление стероидами стало обычным явлением не только среди мальчиков-подростков. Вот что говорилось в газете «Нью-Йорк Таймс»: «Увеличение числа случаев употребления [стероидов] среди девушек — это явление некоторые исследователи считают в какой-то степени противоположным анорексии — достигло уровня, который наблюдался у юношей в 1980-х». Подумать только, 175 000 американских девушек-подростков признались, что принимают анаболические стероиды! Замечено, что эти препараты имеют множество ужасных побочных эффектов, таких, как ненужные волосы на лице, нарушения менструального цикла, рак груди у женщин и рак предстательной железы у мужчин, закупорка артерий и рак печени как у женщин, так и у мужчин. Стероиды можно принимать лишь по медицинскому предписанию и только под наблюдением врача.

Будь скромным и не строй иллюзий

В Библии говорится, что нам нужно «смиренномудренно [«скромно», НМ] ходить пред Богом» нашим (Михей 6:8). Быть скромным значит осознавать пределы своих возможностей. Скромность поможет тебе не строить иллюзий в отношении внешности. Конечно, нет ничего плохого в желании хорошо выглядеть. Но если подобная мысль не дает покоя, то вряд ли от этого кому-то будет хорошо, разве что пищевой промышленности и индустрии моды. Специалисты в области культуризма сходятся во мнении, что далеко не у каждого мужчины такие гены, которые позволили бы ему стать культуристом с мировым именем, и это не зависит от того, как человек питается и сколько он тренируется. И девушка может так никогда и не набрать вес, даже если будет много есть.

Тебе может помочь твой же гардероб: одежда может скрыть те или иные физические недостатки. Не носи одежду, которая подчеркивает изъяны фигуры. Есть мнение, что худым подходит одежда светлых тонов, а вот темная одежда обычно подчеркивает худобу.

Также помни: то, какой ты человек, гораздо важней, чем то, какая у тебя внешность. Приятная улыбка и доброе поведение — это, а не накаченная фигура или определенный размер одежды — скорее сделают тебя привлекательным в глазах других. Если твои друзья постоянно подтрунивают над твоей внешностью, ищи тех, кто будет ценить тебя за то, какой ты внутри — «сокровенный сердца человек», как говорится в Библии (1 Петра 3:4). И наконец, никогда не забывай, что «человек смотрит на лицо, а Господь смотрит на сердце» (1 Царств 16:7).

[Сноски]

Смотри статью «Нормально ли я развиваюсь?» в рубрике «Молодые люди спрашивают» в «Пробудитесь!» от 22 сентября 1993 года, англ.

Смотри статьи «Почему я одержима желанием похудеть?» и «Как справиться с неудержимым желанием похудеть?» в рубрике «Молодые люди спрашивают» в «Пробудитесь!» от 22 апреля и 22 мая 1999 года.

 

 Ссылки:

  Южное бутово кафе цены на аренду и продажу недвижимости в районе бутово южное.

 Смотрите на сайте купить портплед.

 вулкан игровые автоматы играть бесплатно

 вулкан игровые автоматы играть бесплатно

 Смотрите на сайте казино вулкан игровые автоматы играть бесплатно без регистрации.

 

 
журналы Свидетелей Иеговы
читать журнал Пробудитесь
 
статьи из Пробудитесь
 

 Все материалы в данном разделе взяты из журнала "Пробудитесь", издаваемого "Обществом Сторожевой Башни Библий и трактатов". Сайт организации: www.watchtower.org